每个男人结婚后都有自己的房事。夫妻之间适当的房事可以适当加强夫妻关系，并使夫妻关系更好。但是，如果夫妻之间的房事质量较差，再加上其他大大小小的原因，可能会影响夫妻之间的关系，在严重的情况下，可能会导致情绪崩溃。那么，如何保持良好的房事质量，男人如何长期坚持不射精呢？

首先，患有早泄和其他疾病的男性在较短的时间内达到性奋和射精。患有这种疾病的男性通常会在房事之前射精。在这种情况下，男性应去当地医院咨询相关科目的医生以寻求帮助，并主动配合医生的指导进行治疗。治疗后，男性射精的时间将相应延长。

如果男人没有早泄之类的疾病并且是一个健康的男人，那么他可以考虑在房事时分散自己的注意力，因为男性的注意力通常集中在房事时的兴奋点上。注意自己，并考虑其他不相关的事情，这样您就可以在一段时间内坚持不射精。

健康和正常的男人也可以通过推拿外生殖器器官来降低其外生殖器敏感性，从而可以在房事中适当延长射精时间。当然，男人吃一些有营养的食物，例如牛鞭等，它们可以起到养阳的作用。尽管这些影响可以使男人适当地延长其时间，但与心理影响相比，它们通常具有更高的心理影响。心理效应也是延长男性时间的重要条件。

如何坚持长时间不射精仍然取决于男性自身的身体状况。男性应多注意运动，身体健康，并适当吃些营养食品，以延长射精时间。提高房事质量，夫妻之间的良好关系。