前列腺是男性非常重要的器官。然而，近年来，前列腺炎患者越来越多。是因为工作核心理压力大，精神高度紧张，生活不规律。前列腺炎会导致男性房事质量下降，有男性不育的可能。那么如果发现前列腺炎该怎么办呢？

　　前列腺炎对于男性来说并不陌生，它影响着日常的工作和生活。下面分享一些如何发现前列腺炎的小技巧。

　　不饮酒，不吃太辛辣兴奋性食物，饮食规律健康，饮食中少吃油炸食品和高脂肪食物，多吃高蛋白高纤维食物，多吃新鲜果蔬和生坚果，如葵花籽、芝麻、南瓜子等，对缓解前列腺炎有很好的效果。少喝咖啡和浓茶，对身体不好，也容易引起失眠。

　　平时要多做运动，主动锻炼，但对于骑马、骑自行车的人，要减少，这样会挤压前列腺，导致前列腺炎加重，也不宜久坐。对于上班族来说，应该每半小时站起来活动一会儿，缓解前列腺充血的症状。

　　一定要放弃撸管的习惯，以及节制房事。过度撸管和房事会导致前列腺反复充血，加重前列腺炎的病情。还要定期排精，这样才有利于前列腺的恢复。但是禁欲会造成饱胀不适，对我们的前列腺也是不利的。平时要注意卫生，尤其是不洁房事。我们需要避免它，防止感染。

　　每天多喝水，增加排便次数，稀释高浓度的尿液，及时排尿冲洗尿道，有助于排出前列腺的废物分泌物，帮助男性减缓前列腺炎的症状。除了多喝水，还可以吃一些利尿的蔬菜和水果。

　　总之，前列腺炎的症状要注意，按照以上方法进行调理，避免不健康的生活方式，戒烟戒酒，多注意推拿和熬夜，房事规律，不要太频繁，不要长期禁欲。