我相信，对于许多男性，尤其是中年和老年男性，当他们发生性关系时，他们将不可避免地遭受龟头阴茎勃起并不困难的情况。然而，阴茎仍然可以正常勃起，这表明它不是由疾病因素引起的，因此可以通过自我治疗来解决。如果我的阴茎不硬，我该怎么办？让我们来谈谈如何解决阴茎勃起并不难的问题。

　　首先，适当锻炼。阴茎勃起并不困难的原因是，它们大多出现在中年和老年男性身上，因为中年和老年男性与年轻男性相比经常缺乏运动，导致物理质量偏差。如果你能经常做一些有氧运动，如跑步、游泳、爬山等，它不仅能增强阴茎的硬度和龟头勃起，而且还能提高个人免疫力和抗细菌能力。

　　好好休息。由于男性承受的很大社会压力，许多男性经常熬夜加班。从长远来看，他们处于乏力状态，然后去房事，那么肯定会影响龟头勃起的硬度。对于这部分人来说，首先件事就是要有合理的休息。当剩下的足够时，他们就会房事。我相信勃起的情况会得到解决。

　　合理饮食。饮食还可以提高男性的性能力，特别是含有高胶原蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶、猪蹄等; 还有动物睾丸，如牛鞭、羊鞭等。这些食物可以很好地补充阴茎海绵体所需的胶原蛋白。然而，它不应该在短时间内大量使用，否则很容易升高胆固醇。

　　以上是对 “如果龟头不硬我该怎么办” 的介绍。通过上面的介绍，我们可以从运动休息和饮食方面进行休养，这被认为对大多数男性是有帮助的。然而，如果勃起往往不硬或完全不可能，你需要尽快去医院进行体检并接受治疗。